Combi Fit
De ultieme combinatie van een Conditionele training met behulp van spinning fietsen en spierversterkende oefeningen met behulp van een halterstang of losse oefeningen.
De lessen worden gegeven in beide zalen:
Het 1e gedeelte wordt gegeven in de spinningzaal waarop je op je eigen niveau kunt trainen of instappen. Wil je weten wat Spinning is dan zou je deze les kunnen proberen. We fietsen ongeveer 30 minuten.
Het 2e gedeelte van de les bestaat uit een vrij gedeelte waarin we alles uit de kast halen om spierversterkende oefeningen te doen voor het hele lijf.
Het is een geweldige mogelijkheid om toch in groepsverband te fitnessen.
Mocht u blessures hebben of bewegingsbeperkingen..geen probleem. Maak ze bespreekbaar bij de instructeurs. Zij kunnen eenvoudig de oefeningen aanpassen.
Combi Fit 50+
In deze lessen is de intensiteit van het spinnen enigzins aangepast..(uiteraard bepaalt u zelf hoeveel weerstand u gebruikt dus ook als u intensiever wil trainen dan kan dat). Ook het spierversterkende gedeelte is meer toegespitst op senioren waarbij grote belastingen worden vermeden.
Uiteraard krijg u het ook hierbij niet voor niets...dus moet u wel wat doen!
Een zeer gezellige en uitdagende les!
|
Alle gegevens onder voorbehoud van typefouten
Steady Fit Sports & Health BV. | |
